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洗手揉捏过程可简单归类为七字公式：内外夹攻大力丸（即内外夹弓大立腕）。
流程
1.（内）洗手掌：湿手，擦洗手液（或肥皂），手掌相对，手指并拢揉捏。
2.(外)洗背指缝:手掌对手背指缝互相揉捏，双手互换。
3.（夹）洗手侧指缝：手掌相对，双手交叉，沿指缝相互揉捏。
4.(攻弓)洗手指背:弯曲手指关节，半握拳，将手指背放在另一只手掌上，转动揉捏，双手互换。
5.(大)洗拇指:一只手握住另一只手转动揉捏。双手交换。
6.(力立)洗指尖:弯曲手指关节，将指尖并拢在另一只手掌上，转动揉捏，双手互换。
7.(丸腕)洗手腕、手臂:揉手腕、手臂、双手互换。
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