身体排毒时间表(免疫系统排毒时间)

免疫系统排毒时间

21:00-23:00是身体淋巴免疫系统的绝佳排毒时间，这段时间免疫系统异常活跃，大家应该尽量的保持平静，这样有助于免疫系统顺利的完成排毒工作，提高免疫力。

肝部排毒时间

23:00-01:00是肝部最好排毒时间，肝部排毒必须在深度睡眠下才能顺利的完成。如果人是清醒的，甚至还很兴奋的话，肝部会很疲惫，长期如此的话还会伤害肝部。

胆排毒时间

01:00-03:00胆襄的排毒也需要在深度睡眠内进行，这时，持续的酣睡是推动胆排毒工作的最好方法。

肺排毒时间

03:00-05:00是肺脏排毒最佳时间，这一时间段也是全天最冷的时间，一般咳嗽的人在这段时间会咳的比较强大，主要的原因也是排毒工作已进入肺脏了，这时非必要的时候，尽量不要服食止咳药物，以防阻碍肺脏排毒。

大肠排毒时间

05:00-07:00这一时间段是大肠排毒最佳时间，正常情况下是比较理想的排便时间。假如出现便秘或是大便困难的现象，应当调节膳食结构，多吃膳食纤维，以推动大肠成功排便。

胃排毒时间

07:00-09:00是胃里排毒的最佳时间，这一时间段也是小肠大量吸收营养物质的最佳时间，应当进餐早饭。正常的人建议在7:30上下吃，吃早饭一般是在晨起后20分钟到半小时，不推荐一起床就吃早饭，那样可能影响食欲。

肝脏排毒时间

09:00-11:00是肝脏排毒的最佳时间，此段时间不宜进餐生冷的食物，容易伤肝脏，还有可能会影响生育功能。

心脏排毒时间

11:00-13:00这段时间是心脏的排毒时间，注意此段时间不要剧烈运动，最好午睡半小时，这样有助于心脏疗养，恢复活力。

小肠排毒时间

13:00-15:00这段时间是小肠排毒的最佳时间，能够适量的运动一下，刺激小肠，让小肠更好的蠕动。

膀光排毒时间

15:00-17:00这段时间是膀光排毒的最佳时间，膀光的主要作用是存放小便和排泄尿液。这段时间能够多喝点水，推动膀光代谢更多有害废料。因此有尿感时千万别憋着，对膀光的伤害较大。

肾脏排毒时间

17:00-19:00这段时间是肾脏排毒的最佳时间，也是最佳运动时间，能够适量的运动一下，推动肾脏排毒。

心包排毒时间

19:00-21:00这是心包排毒的最佳时间，也是血液循环最旺盛时，这时血压上升，宜在家休息静座。还可以敲打心包经，活动中指，做做弹中指动作。