踮脚尖走路的好处(踮脚走路可以有效改善下肢血液循环)

改善下肢血液循环

踮脚走路能有效改善下肢血液循环。长时间站立或坐着的人容易觉得双脚酸胀麻木，甚至出现下肢血液静脉曲涨，这是由于长时间保持一个姿势不活动造成下肢血液回流不畅造成的。人大腿肌肉发达，肌肉中又有大量血管，踮脚走路时，大腿肌肉一松一紧，放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量，当肌肉收紧时，会挤压血管加速静脉血液回流心脏，从而推动下肢血液循环。

活动四肢和头脑

踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流，防止下肢麻木的感觉，还可以活动四肢和头脑，清除长期思虑过度集中，忽然站起而眼前发黑，头脑发晕的毛病，有益于自身健康维护。

有效防治痣疮

踮脚走路即要用脚跟提到，脚趾收立的姿势走路，脚趾一旦受力，常让人不自觉的提肛，使肛门牵张反射，促进沉积在直肠静脉丛的血液向下腔静脉回流，使痔核的淤血情况得到改善，因此，每日踮脚尖走路10到15分钟，有利于痣疮病情恢复。

补充肾精

踮脚尖走路能运动小腿前侧的伸肌，能够输通足三阴经，达到除病强身的好处。平时多踮脚，能预防因为肾经阻塞而造成的足部酸疼，还有助于护肾壮阳，改善男性的性功能。

保养心血管

踮脚尖走路是一项简易的有氧运动，在运动过程中，能促进血液循环，提高人的心肌能力，以便使心脏得到充足的O2，改善人体心脏作用，预防心脑血管病。