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1.受凉气所致：因气候潮湿严寒，或大量出汗后，打湿后未能及时换干衣服，造成寒气在身体中汇聚，湿邪粘聚不化，腰腿经络遇阻，影响气血运作，就会引发腰眼穴疼痛。
2.腰部肌肉拉伤，摔倒，或者扭伤后，身体中气血受到阻碍，运行不畅，也是引起腰眼穴疼痛的常见原因。
3.肾功能不好，肾虚体虚时，腰眼穴会出现疼痛状况。
科学定位：横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开3.5寸凹陷中。
迅速选穴：座位，在腰部，髂前上棘与后正中线的交点处，第4腰椎棘突下，后正中线旁开3.5寸处。
腰眼位于带脉(围绕腰部的经络)当中，喜暖畏寒，也是肾脏所在的位置，用掌搓腰以后必然发烫，这样不但温暖了腰眼，也增强了肾脏功能，途顺气血，达到输通带脉的效果，主要用于治疗腰腿疼，尿频，腰酸背疼，慢性腰肌劳损，急性腰扭伤，腰间盘突出，坐骨神经疼等症。亦可起到延缓衰老，固精益肾，聪耳明目的功效。
两手对搓发烫之后，紧按腰眼，用力往下搓到尾闾部分，然后再搓返回双臂后屈尽处，可共用力搓三十几回甚至几百次，汗出方止，可以收到一定功效。
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