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食疗能有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、退肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食材才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
汗蒸也能去除体内的湿气，毕竟在汗蒸的过程中，能让全身皮肤的毛孔都开启，伴随着高温，身体便以汗水的方式来排热，这些排出的汗水当中就含有大量湿气，因此，根据汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的功效。
坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只需用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以应用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方式来去除体内的湿气。
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