气虚吃什么补最快(气虚了怎么办)

女性气虚该怎么办

什么叫气虚

身体因为元气不足造成的一系列临床表现，称为气虚。多为先天禀赋不足，或后天虚损，或劳伤过度而消耗（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气得生化不足等所致。

怎么判断气虚

首先看体形，气虚体质的人都微胖，但胖而不实，皮肤很绵软，便是常说的“虚胖”。

中医学对这样的体质有一个专业名词——“尊贵人”，即娇生惯养的人。尊贵人体力活少，对他们而言，下床干农活是很不合适，他们较为适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。

气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一减温就怕冷怕风，所以很娇气，只适合在富贵人家生活。所以目前一些家庭条件优越的女生多有这类体质。

气虚体质的人很容易疲倦，讲话响声较低，不喜欢侃侃而谈，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌色偏浅，脉象偏细软。

如何调理体质

增强体质，越不运动，体质会越差，运动能使身体被动地兴奋，对体质改进很有帮助。根据食疗来调理，最理想的保健中药是黄芪。

黄芪，性微温，味辛，也是中医极其常见的补气中药，是民间常见的补气食品。许多医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》觉得：黄芪为补气诸药之最，要以有耆之称。根据中医习惯，黄芪常和党参或太子参或山参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。

补气虚吃啥

1.黄芪泡茶

民间流传着“常饮黄芪汤，防病保健康”的顺囗溜，意思就是长期用黄芪泡茶当茶喝，具有较好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，并且补而不腻，能改善气虚和贫血，增强体质，延缓衰老，若熊加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果明显。

1.每天用黄芪5～10克左右，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

2.每天用黄芪30克左右，水煎后服用，或水煎之后代茶饮用

3.用黄芪30克，枸杞15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更好。

2.黄芪猪肚汤

黄芪具备大补气虚的作用。史书上说，唐朝的柳太后有一次病了，不能说话，相当于现在的中风。把黄芪、抗风汤放到柳太后的床底，熏蒸一天，柳太后夜里竟然能讲话了。

砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。猪肚洗净，将砂仁、黄芪装进猪肚内，加水炖熟，调料食用。中医讲，砂仁能行气和胃，黄芪补气升阳，猪肚健脾胃、补亏虚。这个砂仁黄芪猪肚汤，能够益气健脾、消食开胃，特别适合平时不欲饮食、胃胀胃痛的慢性胃炎病人服用。

3.黄芪枸杞乌鸡汤

民间常用于治疗产后乳汁缺乏，也可补虚固表，医治产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁偏少、易冒虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

黄芪50克，枸杞15克，大枣10个，母鸡1只（1000克左右），姜片2片，盐、米酒适当。黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切片，与大枣一起放锅中。加入清水，小火炖焖1小时后放盐、米酒即可食用。

4.黄芪山地粥

益气生津，健脾固肾。适用于糖尿病久而不愈、体质虚弱、腹泻便溏、畏寒肢冷等症。

黄芪30g，山药100g，生地黄15g。黄芪、生地黄煎水取汁，山药研为粉末；将前汁烧开，不断撒进山药粉，搅拌，熬成粥食。

黄芪食用忌讳

感冒、经期都不要吃黄芪，孕妇请在医生指导下食用。