吃米饭和面食哪个更容易胖(吃面食和吃米饭哪个更容易胖)

吃米饭和面食哪个更容易胖

就生米饭和面粉而言，其实热量是一样的。通常，生产完善后含水量不同，生产过程中添加的调理也不同，所以单位的重量和热量会有一定的差异。实际上哪个更容易发胖，关键看是什么。我们来看看几种常见的糕点和米饭，哪一种更容易发胖。

米饭和馒头哪个更容易胖？

吃馒头比米饭更容易发胖。

热量：熟米饭116大卡/100克/馒头221大卡；<馍馍221大卡/100克；

馒头含水量为45%-55%，米饭含水量为60%-70%。因为含水量不同，吃同样重量的熟馒头会消耗大量的热量。另外，做馒头的时候，为了提高口感，创作者一般会加糖，所以吃馒头比较容易长胖。

米饭和面条哪个更容易胖

吃米饭比面条更容易发胖。

热量：大米345大卡/100克>生面280大卡/100克；

就热量而言，面条比米饭低，所以吃米饭更容易发胖。此外，面条的蛋白质含量略低，碳水化合物较少，比米饭消化得更好，所以减肥时吃面条相对不容易发胖。

米饭和饼哪个更容易胖？

吃饼比米饭容易发胖。

这里的蛋糕包括千层饼、煎饼、葱花饼、酥油饼、酱香饼及其手抓饼等。

因为生产过程会增加很多油和调味料，上诉饼的热量一般是米饭的两倍左右，所以比吃米饭更容易发胖。

一般面点热量表

酱香饼：356大卡/100克；

千层饼：269大卡/100克；

蛋黄月饼：399大卡/100克；

夹心饼：416大卡/100克；

板油糕点：359大卡/100克；

蛋黄月饼：399大卡/100克；

春卷：463大卡/100克；

蛋黄月饼：259大卡/100克；

春卷：306大卡/100克；

荞麦馒头：218大卡/100克；

猪肉白菜饺子：218大卡/100克；

猪肉包子：227大卡/100克；

生碱面：299大卡/100克；

生米：348大卡/100克；