维生素C含量高的水果有哪些(十二大维生素C含量最高的水果)

十二大维生素C含量最高的水果：

1.刺梨：100克刺梨维生素C含量约2585mg，9月份完美，口感酸涩，一般加工食用。

2.酸枣：100克酸枣维生素C含量约900mg，8月份完善，鲜味酸，也是加工食用较多。

3.冬枣：100克冬枣维生素C含量约243mg，11月份完善，含糖量也高，多吃容易发胖。

4.沙棘：100克沙棘维生素C含量约204mg，8月初完善，味道酸，不宜鲜吃。

5.黑加仑：100克黑加仑维生素C含量约181mg，7月份完美，酸甜可口。

6.番石榴：番石榴100克维生素C含量约68mg，11月完美，口感柔软酥脆，甜度适中。

7.猕猴桃：100克中国猕猴桃维生素C含量约62mg，9月份完美，口感柔软、香甜、鲜嫩可口。

8.山楂：每100克山楂维生素C含量约53mg，10月熟，鲜食较酸，加工后宜食用。

9.草莓：每100克草莓维生素C含量约47mg，5月份完美，酸甜可口。

10.木瓜：每100克木瓜维生素C含量约43mg，9月份完善，软甜清新。

11.龙眼：每100克龙眼维生素C含量约42mg，7月份完善，糖分高，不能多吃。

12.荔枝技术：每100克荔枝技术维生素C含量约41mg，5月份完善，香甜鲜嫩，吃多了容易生气。

备注：参考资料《中国食品成分表》第二版。