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运动后浮肿
慢跑的过程一直在运动，同时站起来，所以在地球引力的影响下，血夜会局限于腿部，引起一定的下肢水肿，从而导致腿部看起来更厚。因此，跑步后最好适度按摩脚部，这样可以有效缓解水肿。
跑步后没有拉申
跑步后一定要进行拉伸，这样可以让腿部肌肉回到最初的长度。如果拉伸不到位或拉伸不到位，会引起肌肉挛缩和乳酸堆积，使腿部看起来更粗。
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