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太极拳是气功的一种动功，它是在大脑有目的的控制下完成的一套拳术。能够帮助改善呼吸及血液循环、提高消化系统的作用，针对精神衰弱、植物神经功能紊乱、冠心病、消化道溃疡等很多慢性疾病也有很好的康复功效。
在打太极拳时一定要注意观念集中、全身放松、排出杂念，做到平心静气全身心投入。颈部要随着眼光自然旋转、步伐稳健、出腿的时候重心应放在此外一只腿上，然后缓慢伸出另一只腿，运动过程中要时刻保持均衡。
老年人练太极拳的时候要根据个人体力和具体的身体情况，找到适合自己的招数训练。适度的训练对身体有益处，但不能逼迫超时超额训练。
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