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香蕉的功效与作用及营养价值(香蕉和润肠通便有什么区别)

发布时间:2024-01-04   作者:﹏澈    
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摘要香蕉的功效与作用及营养价值

香蕉的功效与作用及营养价值(香蕉和润肠通便有什么区别)

1.补充能量

香蕉含糖量高,能迅速为人体补充能量。香蕉还含有镁,可以缓解疲劳,帮助身体恢复活力。

2.润肠通便

香蕉含有大量的可溶性纤维,即果胶,能促进胃肠蠕动,吸水膨胀软化粪便,发挥排便作用,能促进消化,调节胃肠功能。

3.协助降压

香蕉富含钾,能有效预防水电解质紊乱,有助于改善心态。钾对体内钠有抑制作用,在一定程度上有助于降低血压。

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