环跳的准确位置图视频(环跳的正确按摩方法用拇指稍微用力按摩穴位)

环跳准确位置图

环跳是足少阳胆经经络的穴位，在人体股外侧部，侧睡屈股，当股骨大转子最突点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，自然站起，同侧手插髋骨，四指在前，拇指指肚地理位置即是环跳穴。

环跳穴穴名分析

环，一种圆形而中间有孔玉石，或是一串连坏里的某一节，此指穴内物质为天部肺金特征的凉湿之气；跳，跳动的含意，阳之健，这里是指穴内阳气健盛。“环跳”的意思是指胆经水湿在这儿大量汽化为天部阳气，本穴物质为肩髎穴传出的地部水湿，抵达本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉中，并汽化为天部阳气，穴内阳气健盛，故而得名。

环跳穴局部解剖

在臀大肌，梨状肌下缘；里侧为臀下动，静脉；布有臀下皮神经，臀下神经，深层就在坐骨神经。

环跳的功能主治

环跳穴是足少阳胆经，足太阳膀胱经的交会穴，穴内阳气健旺，是输通胆经和膀胱经经气的重要穴位，它所在的位置包含臀大肌，股方肌及其坐骨神经，是腰部到腿部枢纽，刺激这个穴位能使这些分布区域血液循环提升，亦能提高机体代谢，进而帮助缓解肌肉紧张，触碰肌痉挛，主要用于治疗风寒湿痹，中风引起的腰腿疼，骶臀部疼，及其由此引发的下肢麻木疼痛，运动障碍等症。

环跳的正确按摩手法

用拇指略微用力按摩穴位，有酸痛感，用力时腿部有酸麻感，先左后右，两边穴道每次各轻按3-5分钟，也可以先轻按不痛的一侧，再轻按患侧。