湿气太重怎么排出来(体内有湿气的13种表现)

拔罐

中医中拔罐是一种常见的祛湿方式，由于拔罐是主要利用部分温度刺激，从而导致一定治疗疾病的功效，对皮肤刺激的同时，能够促进人体体内湿气的排出，对人体健康具有一定益处。

开展运动

很多人身患湿气时是不喜欢开展运动的，这就很容易导致身上出现厚重、四肢无力等情况发生，这时候适度的开展运动，能使体内的湿气随着汗液一起排出体外，由于运动环节中，体表的毛孔为了排热而张开，排出的汗液中便含有大量湿气。

艾炙

灸是采用艾条或艾绒等温热的刺激，应用于人体表层相应的穴位，从而达到散寒除湿、温通经络，活血化淤、调养脏腑、平衡阴阳的效果，因此生活中湿气重的话，能够进行艾炙去湿气。

开展食疗

除了开展外界的方式去湿以外，也可以通过食疗的方法，协助人体清除体内的湿气，能够煮薏米及其薏仁水，具有较强的利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，对人体健康具有益处。

体内有湿气的13种表现

详细如下：

1.头发爱出油、脸部光亮。

2.、入睡留口水、口臭、身体有异味。

3.全身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4.面色苍白，本来红润的脸颊消失了。

5.功能衰落，对房事不感兴趣质量不高。

6.睡觉打呼噜，痰多，干咳。

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲走）。

8.觉得累，连说话都懒得说，没劲儿。

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反跳。

10.阴部潮湿（发痒异味）菌类腐坏。

11.小肚子大(常有腹胀)，身体浮肿。

12.耳内湿(耳禅湿)头发粗糙，易脱落。

13.当湿邪伤到到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节疼痛厚重，关节屈伸不利等表现。