玛卡的功效与作用禁忌(玛卡的功效与作用禁忌和食用方法)

抗疲劳

玛卡含较高量铁，蛋白、氨基酸、锌等营养元素，能有效增强免疫系统，提高机体抗病力，抵抗疲惫，改善贫血症状。

改善性功能

玛卡中含有玛卡酰胺、玛卡烯，这些成分对提高性功能有显著的效果。此外，玛卡里的糊精成份能增强勃起功能。因此，玛卡针对改善性功能障碍、男性精子数量降低、精子活力差、男女生育能力降低、女性月经失调、乳房增生、乳房萎缩、更年期缓解综合征有显著的辅助治疗作用。

改善睡眠

玛卡含有大量有效成分，对身体的神经系统具有显著的调节作用，因此对失眠患者有明显的临床治疗效果。

改善血液循环

卡含有的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复过来作用。玛卡里的脂肪酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，降低血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化成胆汁酸而排出。因此玛卡能帮助调节血压、降血脂、增强心脏功能。

加强大脑营养

玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统唯一营养成分，多食用玛卡有利脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵便，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆力维持，让人头脑清醒，条理清晰。

缓解焦虑

玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及精神衰弱等。在秘鲁本地，玛卡被当做舒解压力、消除焦虑天然草药，此外玛卡也是改善失眠多梦病症的佳品。

食用玛卡的注意事项

宜

1.更年期群体

更年期是女性绝经前后发生雌激素起伏或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴随神经心理病症的一组症候群。玛卡含有营养成分有利于补血养颜，调理内分泌等，对更年期女性的上述症状有很好的改善作用。

2.体困疲倦者

玛卡中丰富的的铁，蛋白、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等物质可以缓解人体疲劳，提高体力和精力等。

3.性功能障碍者

玛卡特中所含的玛珈烯、玛珈酰胺对于有性功能障碍的人有提高生殖细胞活力，提高受孕成功率的功效。

忌

1.婴儿

玛卡中特有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提升人的性欲和性功能，不适合婴儿吃。

2.哺乳期间

玛卡可以增强性欲，并且玛卡里的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成份产生影响还未获得正式，为了保险起见，不建议吃玛卡。

3.孕妇

而玛卡能够增强性欲、增强性能力，这不利于孕妇保胎，并且临床不能证明玛卡的营养成分不会对宝宝产生不良影响，因此不建议孕妇吃玛卡。

4.甲状腺病病人

玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，因为饮食中多多少少都会一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙融合碘可能会致使甲状腺发胀，这对甲状腺病患者会产生一系列影响。

5.未成年

成人处在发育期，是正在长身体的时候，提议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，而玛卡可以提高人体性功能，推动未成年成熟，因此不建议未成年服用。

6.上火的群体

玛卡易上火，针对上火的群体可能会加重其上火症状，不利于病情的恢复。

孕

孕妇不宜食用。玛卡可以增强性欲，增强性能力，不利于孕妇保胎；此外，尽管没有临床证实玛卡的营养成分不会对宝宝产生不理影响，因此为了保险起见，孕妇不宜服用玛卡。

婴

婴儿不宜服用。玛卡尽管是一种天然的食物，能够快速补充人的精力、改善睡眠，但玛卡含有玛卡烯和玛卡酰胺，具有调节荷尔蒙，提升人的性欲和性功能，因此婴儿不宜服用。

生

玛卡 枸杞：补肾壮阳。

克

暂无独特忌讳，请遵照医生指导服用。