抗过敏吃什么好(吃酸奶可以降低食物过敏及异位性皮肤炎的机会)

无糖酸奶

根据一项海外研究，酸奶可以减少过敏的可能性。

这项研究对1550名新生儿进行了近五年的跟踪，但发现每天吃酸奶的孩子长大后患异位性皮炎或过敏的可能性显著降低。根据研究人员的推断，应该是酸奶中乳杆菌的保护作用。

这项研究警告我们，吃酸奶可以减少过敏事件和异位性皮炎的机会，但有过敏体质的人无法治愈，只能降低发生的概率。此外，还建议摄入低糖酸奶。含糖酸奶不仅容易肥胖，还会导致肥胖。

红提

红提含有葡萄多酚及其葡萄籽，其中的花青素能抗氧化、抗过敏、抗辐射、消除自由基等，但也能帮助补充血液，这对女性来说是一个很大的好消息。

当人体过敏时，组胺会引起皮肤过敏和肿胀，葡萄籽是一种天然的抗组胺剂，具有优异的抗炎作用，可预防皮肤过敏，阳光炎症，所以葡萄营养，也被医学和化妆品维护作为抗衰老的秘密武器。

花菜

花椰菜是非常健康的蔬菜之一。根据一项海外研究，花椰菜可以保护环境污染的危害，降低过敏的发生率，降低胆固醇，预防心血管疾病，对抑制癌症有明显的作用。

然而，青花苗的营养元素高于成朵青花菜，使其成为欧美非常受欢迎的明星蔬菜，可以生吃也可以煮。

姜片

姜片富含维生素C、镁等矿物质，是一种有益健康的食物，具有抗炎作用，减轻肌肉和关节炎症，同时缓解环境引起的过敏，有利于增强人体免疫力。

姜中含有抗氧化剂姜辣素，能有效缓解转季引起的各种问题，但不敢生吃的人建议在食用前将其煮成料理。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然保湿食品，也是最常用的保湿产品之一，含有碳酸盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等有机物，有利于人体健康营养，具有保湿、润肺、解毒、美白、排便、儿童咳嗽治疗效果好。

蜂蜜也可以缓解过敏症状，研究表明，过敏体质，如果你能坚持每天一汤匙蜂蜜，不断进食，可以减少季节交替引起的过敏，蜂蜜含有微量蜂毒，蜂毒是蜂蜜粉中的有毒液体，但临床用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

但请记住，你不能吃加工过的蜂蜜，因为里面的糖不是真正的蜂蜜，而是由大量的糖制成的，这不仅对你的健康不好，而且可能会发胖。

番茄

大西红柿具有良好的抗氧化作用，因此也被称为抗癌美容产品。富含维生素C和茄红素是天然抗组胺，不仅能使身体对哮喘或呼吸道疾病有良好的耐受性，抑制炎症，还能提高身体对哮喘的抵抗力。

此外，研究表明，儿童每天摄入40克西红柿的可能性很低，经过7年的长期观察。