跑步穿长袜子好还是短袜子(跑步穿的袜子越厚越好吗)

跑步穿长袜子好还是短袜子

中等长短最好。

跑步时对袜子长度规定，起码要高于鞋跟2公分左右，由于还要考虑到奔跑环节中可能有略微的下滑，不要选择那种船袜或者特别长的袜子，一是袜子太短的话，跑步环节中反复地摩擦力容易造成人脚受伤；二是袜子太长的话，过于炎热，特别是过膝的长袜，反而影响跑步的品质，建议选择中长袜为宜，又舒适漂亮，还能防止鞋跟与足部磨擦负伤。

跑步穿的袜子越厚越好吗

并非。

跑步的袜子厚度选择需根据不同情况决定：

1.看鞋子的长短，由于袜子厚了的话，鞋里的长短便会减少，假如衣着跑步会感觉挤脚，从而出现脚趾头红肿、淤血、疼痛等危害，如鞋子长了，穿个厚袜子则可以弥补鞋长的劣势，这是完全可以的。

2.看温度，一般温度高的情形下，大热天穿个厚袜子跑步，反而影响排热，不透气，减少跑步时的舒适度，而温度低的时候穿略微厚一些的袜子是可以的，但不要过厚。

3.依据运动量来说，跑步袜的加厚织法设计，适合于减震、缓解脚部压力，提供较佳的缓震与包覆感，有益于远距离飞奔和越野跑。

4.此外，针对脚裸以前受了伤的人，更应穿厚袜子维护膝关节；此外容易出脚汗的人，也最好穿透气性能好些的厚袜子，注意，如果你喜欢穿厚袜子，组合的鞋要稍大半码。

小提示

跑步袜应当贴脚，但不能过紧。就跑鞋来讲，你需要最长脚趾和鞋跟有一指空间，但你的袜子应当恰好贴脚。鞋子小了会产生水泡，袜子太大也会产生水泡。

跑步穿什么材质的袜子好

最适合跑步穿的袜子是吸水性好的混合纤维材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。

冬天穿羊毛混纺也是不错的选择，羊毛混纺或人造纤维袜超能透气，并且能减轻皮炎的几率，但切记不能挑选纯棉的袜子，由于跑步环节中，足部出汗多，纯棉材质的透气不除湿，冬季一旦流汗会感觉潮湿，夏天则很容易出水泡，湿黏的情况容易产生病菌苗床。

长期跑步有必要穿压缩袜吗

最好选择专业跑步的压缩袜。

由于跑步中，落地时足部关键受力点在脚跟部位，而专业的跑步袜在脚跟部位会设计缓震效果，从而达到让足部最直观的降低重力压力。一样，在向前奔跑时刻，抬腿时足部受力点主要在脚趾部位，专业跑步袜在脚趾部位也会设计缓震效果，进而达到最佳的运动状态。

加上专业跑步袜会加入不同密度的胶原纤维，对脚部有缩小功效，能促进血液回流，缓解长期跑步导致的发胀感。

并且专业跑步的压缩袜对袜头的处理是无缝结构，假如是因磨擦产生水泡，每个接缝都是可能带给你伤痛的导火索，因此注意观察袜子的缝制工艺，尽量光滑，无缝结构的袜子也很重要。